あなたのこころは「健康」ですか？

最近、「疲れた」「つらい」と感じることはありませんか？

健康課では、身体の不調など健康に関する相談を随時受け付けています。

「気分が沈みがち」「眠れない」「悩みがあるけど誰に相談したらいいか分からない」「学校や職場に行くのがつらい」というようなことがあれば一人で抱え込まず、まずは健康課（電話：0569-84-0662）までご相談ください。ご家族の相談もできます。

なお、相談窓口は下記に記載しています。参考にしてください。

あなたの「お疲れ度チェック」

自分が思っているよりも、ストレスがたまっているかもしれません。

自分のストレスをチェックしてみましょう。

• あなたのお疲れチェックシート （PDF 1.0MB）

こころのチェック・からだのチェックのそれぞれで〇の数が多い方は、疲れがたまっているかもしれません。

意識して休息をとりましょう。

こころの健康に関するサイト

こころの健康がチェックできるサイトや、こころの健康に関する情報が載っているサイトを紹介します。

• 厚生労働省　簡易抑うつ症状尺度（外部リンク）
• 厚生労働省　働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト　こころの耳　『5分でできる職場のストレスセルフチェック』（外部リンク）
• 厚生労働省　e-ヘルスネット　休養とこころの健康（外部リンク）
• 愛知県　うつ病とは（外部リンク）

相談窓口を活用しましょう。

どうしてもこころがつらいとき、誰かに話を聞いてもらいたいとき…そんなときはこころの相談窓口を活用しましょう。

こころの保健室

臨床心理士・保健師による相談ができます（要予約）。ご希望の方は健康課までご連絡ください。

電話やオンライン相談ができます。

詳しくは次のリンクへ

• こころの保健室

その他、相談窓口

• まもろうよこころ（厚生労働省ホームページ）（外部リンク）
• あいちこころほっとライン365（愛知県ホームページ）（外部リンク）
• あいちこころのサポート相談(SNS)（愛知県ホームページ）（外部リンク）

電話やSNSでの相談ができます。

悩みごとに関する各種相談窓口一覧表

「どこに相談したらいいかわからない…」そんな方のために、悩みごとに応じた相談先の一覧を作成しています。参考にしてください。

• 令和5年度悩みごと各種相談窓口（半田市版） （PDF 1.8MB）