更新日:2019年6月4日

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赤ちゃんと運動「美ママ体操」

出産後は育児や家事が忙しくなり、なかなか体を動かす時間がとれません。

この「美ママ体操」は、子育て中で忙しいママにおすすめの体操です。

美ママ体操を取り入れることで、赤ちゃんとの関わりも増え、赤ちゃんのこころとからだをはぐくみます。

赤ちゃんと楽しみながら「美ママ」を目指しませんか。

美ママパンフレット表紙

美ママ体操パンフレット(PDF:3,630KB)

パンフレットでは赤ちゃんと簡単にできる運動7種類を写真付きで解説しています。

おなかシェイプ編

  • たかいたかいでスクワット
  • 腹筋を使ってゆらゆらお船

ヒップアップ編

  • 赤ちゃんの顔を見ながらブリッジ
  • 赤ちゃんと一緒に「飛行機ブーン」

美しい姿勢編

  • 正しい姿勢へリセット
  • タオルを使って足と背中のストレッチ
  • おむつ交換をしながら背筋をピーン

美ママ体操教室

市内児童館で美ママ体験教室を開催しています。

詳しくは美ママ体験教室をご覧ください。

よくある質問

お問い合わせ

健康子ども部スポーツ課

電話番号:0569-22-1184

ファックス番号:0569-24-0488

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