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更新日:2021年8月19日

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#だし丸くんとステイホーム

新型コロナウイルス感染症により、外出自粛が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか。

保健センターでは自宅で少しでも楽しく健康に過ごせるように、おうちでできる健康レシピやお口の体操などの紹介を動画で行っています。ぜひご覧ください。

目次

1.野菜みんな食べてる?

2.みんなで一緒にお口の体操

3.おうちでやれる10分体操

4.簡単フェイスシールドの作り方

野菜みんな食べてる?

1日350g以上(野菜の小鉢5皿)食べると生活習慣病やメタボを予防できるといわれています。

野菜をたべるといい、3つのこと

  1. 脳卒中・心臓病・がんなどの生活習慣病にかかりにくい
  2. 肥満を予防できる
  3. 子どもの成長・発達を促す

 

動画では、簡単に野菜をとれるレシピを紹介しています。

※動画が見づらい場合は、You Tubeのサイトからご覧ください。

https://youtu.be/qOFNcjuqI3E(外部サイトへリンク)

他にも、野菜のレシピを多数公開しています。美ママ料理教室のホームページをご覧ください。

みんなで一緒にお口の体操

お口の体操をするといい、3つのこと

  1. 表情が豊かになり、素敵な笑顔になる
  2. つばが出てきて、お口の中が潤い、話しやすくなる
  3. 食べ物が食べやすく、飲み込みやすくなる

ぜひ動画を見ながらやってみてくださいね!

※動画が見づらい場合は、You Tubeのサイトからご覧ください。https://youtu.be/A_DUEKUWo_M

おうちでやれる10分体操

毎日+10分の身体活動を、おうちで簡単に実践できる体操プログラムです。

谷本先生(近畿大学准教授)方と一緒に、気軽に、楽しく、運動不足を解消し健康な毎日を目指しましょう。

超リフレッシュできる、体操・筋トレ・キックボクササイズの3項目に分かれており、解説付き!自分に合った運動が見つけられます。

おうちで+10リフレッシュ体操-スマート・ライフ・プロジェクト(厚生労働省)(外部サイトへリンク)

かんたんフェイスシールドの作り方

一つ100円以下でだれでも簡単に作れます。ぜひ参考に作ってみてください。

かんたんフェイスシールドの作り方(別ウィンドウから開く)(PDF:534KB)

フェイスシールドの型紙(別ウィンドウから開く)(PDF:612KB)

出典:有限会社カジミツホームページ「かんたんフェイスシールドの作り方」より

 


よくある質問

お問い合わせ

健康子ども部保健センター

半田市東洋町二丁目29-6

電話番号:0569-84-0646

ファックス番号:0569-24-3308

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